11/27/2013

Dicas de Verão




1 - Beba bastante água, sucos naturais, chás gelados, água de coco...O corpo precisa estar hidratado;

2 - Os horários mais indicados para a exposição ao sol são até às 10 h pela manhã, e após às 16 h da tarde;

3 - ''Retocar'' o protetor solar a cada 2 horas é tão importante quanto passa-lo pela primeira vez (20 min antes da exposição);

4 - Não tem tempo de pegar sol e quer tirar do corpo a ''cor de palmito''? Invista nos autobronzeadores! Existem várias opções no mercado que além de não manchar, possuem cheiro agradável;

5 - No verão a pele também precisa de hidratação, use hidratantes corporais após o banho;

6 - Já que o dia é mais longo devido ao horário de verão, aproveite o tempo para pedalar, correr e gastar calorias;

7 - Lembre-se que você é o que come! Alimentos ricos em betacaroteno (cenoura, abóbora, mamão...) auxiliam na duração e cor do bronzeado;

8 - Não esqueça que o mormaço também queima;

9 - Use roupas frescas, de tecidos leves e cores claras;

10 - Bebês, crianças e idosos necessitam de cuidados redobrados!

A exposição ao sol é fonte de vitamina D, essencial para a captação de cálcio nos ossos. Em excesso pode causar problemas sérios como o câncer de pele. 

- Cuide-se, previna-se!

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